Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng m.ình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là m.ình đang làm những công việc ấy.
Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu m.ình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng.
Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh.
Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên m.ình đang làm gì, hoặc có khi ta quên m.ình là ai. Thậm chí có người quên mất là m.ình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính m.ình.
Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của m.ình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của m.ình.
Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của m.ình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.
Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.
Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của m.ình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.
Đầu phun pop-up Đầu tưới phun mưa pop up thích hợp khi được lắp đặt trong các khu căn hộ, biệt thự gia đình, khu sân vườn, công viên có diện tích vừa và lớn……
Số 1, Ngõ Đình, Phan Xá, Uy Nỗ, Đông Anh, Hà Nội ----------------------------------------- Mua đơn hàng từ 50K để được giảm tối đa 15K phí vận chuyển Mua đơn hàng từ 300K để được giảm
Thớt gỗ Teak HTX DAO PHÚC SEN được làm từ chất liệu gỗ teak nhập khẩu, loại gỗ quý có độ bền cao, có khả năng chống nước, chống mối mọt, nấm mốc, bền bỉ,
Model: LED D PDD03L/5W Điện áp: Nguồn pin: Chiếu sáng liên tục: 10 giờ Màu ánh sáng: Trắng - Sử dụng LED chất lượng cao, tuổi thọ và hiệu suất sáng cao - Vật liệu
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là cuốn sách mà cái tên đã nói lên tất cả nội dung chuyển tải trên những trang giấy. Bất kỳ ai đang sống đều sẽ có những
Education: Kinh Doanh Giáo Dục Tại Thị Trường Việt Nam Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : RIO Book. Tác giả : Nhiều Tác Giả. Kích thước :
SÉT BỘ ĐỒ NỮ PHỐI HỌA TIẾT SỌC THÊU CHỮ SIÊU XINH ĐẸP THỜI TRANG ĐỒ BỘ CAO CẤP ️ Bao kiểm hàng text hàng trước khi nhận, Nhận không ưng vẫn có thể đổi
TẤM PIN NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI 20w Quý khách có thể sạc trực tiếp vào bình ắc quy Không mất tiền điện hàng tháng. Tổng chi phí đầu tư = 2 năm tiền điện. Hiệu
1. Tự Luyện Cách Tư Duy Tư duy và trí thông minh hoàn toàn khác nhau. Nếu ta ví trí thông minh như mã lực của xe, thì tư duy sẽ là kỹ năng lái
1. Lợi Thế Bán Hàng Cách tìm kiếm cơ hội kinh doanh từ những khách hàng cũ và mới; Tầm quan trọng của việc tìm hiểu thông tin trước khi tiếp cận khách hàng tiềm
1. 18 Quy Luật Bất Biến Phát Triển Danh Tiếng Thương Hiệu Các nhà điều hành của những công ty có danh tiếng tốt hẳn đang cảm thấy khá cô đơn vào lúc này -
Story Or Die - Kể Chuyện Hay Là Chết Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Lisa Cron. Kích thước : 20.5
Content Tiktok Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : 1980 Books. Tác giả : Hà Nham. Kích thước : 20.5 x 13 x 2.2 cm. Số trang :
Kinh Doanh Quốc Tế - Thách Thức Của Cạnh Tranh Toàn Cầu Nội dung quyển sách Kinh Doanh Quốc Tế - Thách Thức Của Cạnh Tranh Toàn Cầu gồm các chương liên hệ sau: Chương
1. Minh Đạo Nhân Sinh Trong những triết lý ấy có cái gì mà gây tác động to lớn đến vậy với những người nghiên cứu chúng? Không tư tưởng nào trong số đó bảo
Đi tìm lẽ sống của Viktor Frankl là một trong những quyển sách kinh điển của thời đại. Thông thường, nếu một quyển sách chỉ có một đoạn văn, một ý tưởng có sức mạnh
Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là cuốn sách mà cái tên đã nói lên tất cả nội dung chuyển tải trên những trang giấy. Bất kỳ ai đang sống đều sẽ có những
Uma Musume Pretty Derby: Star Blossom 1 (Japanese Edition) - fahasa
Công suất: 10W/15W/20W/30W Điện áp: 220V/50Hz Nhiệt độ màu: 6500K/5000K/4000/3000K Quang thông: 1650/1650/1650/1500 lm Chỉ số hoàn màu Ra: 80 Tuổi thọ: 25.000 giờ Góc chiếu tùy chỉnh: 24º Kích thước: (60x145x160) lm Màu vỏ:
Thớt gỗ Teak HTX DAO PHÚC SEN được làm từ chất liệu gỗ teak nhập khẩu, loại gỗ quý có độ bền cao, có khả năng chống nước, chống mối mọt, nấm mốc, bền bỉ,
MetaHuman – Siêu Nhân Loại - Mở Khóa Tiềm Năng Vô Hạn Trong Bạn (Tái bản năm 2023) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book.
Bẫy Hạnh Phúc - Ngừng Vật Lộn Và Bắt Đầu Sống Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Omega Plus. Tác giả : Russ Harris. Kích thước :
Cẩm nang nhìn thấu tâm lý đối phương Cuốn sách là một cẩm nang hướng dẫn chi tiết về việc sử dụng trí tuệ Enneagram cho sự phát triển của tâm linh và tâm lý.
Combo Sách Dẫu Có Ra Đi Vẫn Sẽ Cười + Lén Nhặt Chuyện Đời + Ngẫm + Dưỡng Tâm Giàu Có Dưỡng Thân Nghèo Khó (Bộ 4 Cuốn) 1. Dẫu Có Ra Đi Vẫn Sẽ
Giá bộ: 266.000 VNĐ --------------- Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Cù Mai Công Ngày phát hành: 2023 Số trang: 226 Kích thước:14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng Hợp Thành Phố
Tác giả: Frank Herbert Dịch giả: Trần Tiễn Cao Đăng Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 714 Kích thước: 17x25 cm Ngày phát hành: 12-2021 Một thời điểm rất xa trong tương lai…
Tác giả: Văn Giản Tử Dịch giả: Tố Hinh Nhà xuất bản: Hà Nội Kích thước: 14x20.5 cm Số trang: 696 Ngày phát hành: 03-2023 Ở phía Đông, nước Tề trù phú trở thành đất
Combo Sách Một Đời Được Mất + Càng Bình Tĩnh Càng Hạnh Phúc (Bộ 2 Cuốn) 1. Một Đời Được Mất - Mọi vấn đề khó quyết định trong cuộc đời này, đều có thể
Uma Musume Cinderella Gray 7 (Japanese Edition) - fahasa
Uma Musume Cinderella Gray 9 (Japanese Edition) - fahasa
Cốc lọc nước 10 inch Nano Geyser, Cốc lọc nước máy RO và Nano, Cốc lọc nước đầu nguồn - Hàng Chính Hãng Cấu tạo và công dụng của cốc lọc nước 10 inch Cốc
Lõi Maifan Nano Geyser, Bổ sung Khoáng cho nước, Dùng cho các dòng máy lọc nước RO, NANO, UF, Geyser, Kangaroo, Karofi, A - Hàng Chính Hãng Lõi lọc nước Maifan Nano Geyser được cấu
Lõi đúc Pre Carbon Nano Geyser, Lõi lọc nước số 2 máy RO lõi đúc, Dùng cho máy lọc nước RO lõi đúc, Geyser Slim, Karofi, Kangaroo, S - Hàng Chính Hãng Lõi lọc nước
Đường kính: 34mm Độ dày: 0.25mm Số lỗ: 5 lỗ Áp suất: 1.5-3 bar Khối lượng cuộn: 3.5 kg Chiều dài cuộn: 150m Dây tưới phun mưa phi 34Thông số kỹ thuật:Đường kính: 34mmĐộ dày:
Dây tưới phun mưa phi 34 Thông số kỹ thuật: Đường kính: 34mm Độ dày: 0.25mm Số lỗ: 5 lỗ Áp suất: 1.5-3 bar Khối lượng cuộn: 3.5 kg Chiều dài cuộn: 100m Dây tưới
Lõi T33 Small Nano Geyser, Khử mùi cho nước, Dùng cho các dòng máy lọc nước RO, NANO, UF, Geyser, Kangaroo, Karofi, A - Hàng Chính Hãng Lõi lọc chức năng T33 là một trong
Lõi 3IN1 Filter Nano Geyser, Bổ sung Oxy cho nước, Dùng cho các dòng máy lọc nước RO, NANO, UF, Geyser, Kangaroo, Karofi, A - Hàng Chính Hãng - Lõi lọc nước 3IN1 Nano Geyser
Đối với những loại cây trồng theo hàng luống, đặc biệt các loại rau màu, ruộng mía, mì, cây ăn trái các loại… việc lựa chọn thiết bị tưới phù hợp trở nên dễ dàng
Tất cả chúng ta đều muốn có hiệu suất cao trong mọi lĩnh vực cuộc sống, từ học tập, làm việc, đến mở rộng mối quan hệ hay xử lý các vấn đề cá nhân.
Achievers là bộ sách sáu cấp độ hoàn toàn mới dành cho thanh thiếu niên được kết hợp nhiều chủ đề thú vị, hợp lứa tuổi, cùng những tài liệu hấp dẫn, thực tế để
Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Tony Buổi Sáng NXB NXB Trẻ Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 500 Kích Thước Bao Bì 13 x 20.5 Hình thức Bìa Mềm Bộ Sách Trò
⌘ MÔ TẢ SẢN PHẨM: ✯ Các loại cối bằng đá thì quá nặng, khi giã nhiều khi ra bột đá lẫn vào trong đồ ăn. Cối bằng gỗ thì độ bền không cao, dễ
THÔNG TIN SẢN PHẨM - KHĂN TẮM CAO CẤP SAGATEX CAO CẤP tiêu chuẩn khách sạn 5 sao, mềm mịn thấm hút tốt. KHĂN TẮM SAGATEX được làm hoàn toàn từ cotton tự nhiên, thông
------------ 1. 7 THÓI QUEN CỦA BẠN TRẺ THÀNH ĐẠT Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Sean Covey Ngày phát hành: 2020 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5
2030: Những Xu Hướng Lớn Sẽ Định Hình Thế Giới Tương Lai
Uma Musume Cinderella Gray 4 (Japanese Edition) - fahasa
Những Chuyện Tình Thế Kỷ Mới Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Tàn Tuyết. Kích thước : 14 x 20.5 cm. Số
Ưu điểm nổi bật: - Thân ấm được làm bằng Inox 304 cao cấp 2 lớp có tính thẩm mĩ cao và không phản ứng hóa học dù ở nhiệt độ cao và an toàn
The Secret - The Magic - Phép Màu - Bìa Cứng Trải qua hơn 20 thế kỷ, hàm ý của nhiều ngôn từ giá trị đã bị thất lạc, gây ra khó hiểu và đôi
Tác giả: Oliver Sacks Dịch giả: Lê Ngọc Anh Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 384 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 06-2022 Musicophilia là một chứng bệnh “lạ”, những người mắc nó
Takopi's Original Sin 1 (Japanese Edition) - fahasa
Giá bộ: 206.000 VNĐ -------------- 1. HÀNH TRÌNH VỀ PHƯƠNG ĐÔNG Tác Giả: Nhiều tác giả Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2022 Số trang: 256 Kích thước: 14.5
Một Muỗng Thiền “Con người được sinh ra không chỉ như một giống loài bám đất, làm những công việc mưu sinh tích cóp vật chất duy trì sự sống qua ngày; nhưng con người
Tác giả: Patrick Ness Dịch giả: Trần Nguyên Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 508 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 09-2022 Hòng chạy thoát khỏi một đội quân không khoan nhượng,
Quản Trị Rủi Ro Xí Nghiệp Trong Nền Kinh Tế Toàn Cầu Ngày nay, tốc độ toàn cầu hóa và hội nhập kinh tế quốc dân diễn ra với tốc độ nhanh so với các
BÁN LẺ GIÁ SỈ Chú Ý Khi Đặt Hàng Nhớ Chọn Lấy Mã Miễn Phí Vận Chuyển Và Áp Dụng Mã Miễn Phí Vận Chuyển Bạn Nhé !! Hàng Shop Gửi Đi Cho Khách Gói
máy bơm chìm mini,bơm dầu mini 12V, 24V - bơm chìm 12V, 24V ứng dụng máy: bơm nước , hút dầu , bơm nhiên liệ sử dụng điện áp 12V, 24V nên rất an toàn
Ta đến đâu để tìm được niềm vui? Tiêu chuẩn chính xác để đo lường thành công là gì? Làm sao để kiểm soát cơn thịnh nộ? Làm sao để hiểu được ý nghĩa cuộc
Các phép toán, công thức và các vấn đề liên quan đến tài chính doanh nghiệp có thể gây khó khăn cho những người mới bắt đầu. Với các giải thích và ví dụ dễ
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối